Naast de voordelen voor de medewerker(s) zijn er voor het bedrijf of de organisatie meerdere redenen om persoonlijke ontspanning mogelijk te maken. Deze hebben direct of indirect op invloed op:

• motivatie en productiviteit
• werksfeer en onderlinge relaties
• ziekteverzuim
• imago

• ademhalingsoefeningen
• hersengymnastiek
• lezen
• lichaamsbeweging
• meditatie
• muziek luisteren

Naast een buitenwandeling, alleen of in groepsverband, zijn er verschillende sportactiviteiten, vormen van ontspanning door inspanning. Hiertoe worden ook de niet digitale uitvoeringen van bord- en kaartspellen wel gerekend.

Een gefaciliteerde vorm van fysieke ontspanning is een massage in de vorm van een stoelmassage die zich richt op de rug, nek, schouders, armen en bekken.