Dat sport in zijn algemeenheid goed is voor lichaam en geest is al eeuwenlang bekend. Sporten op kantoor is in belangstelling gekomen nadat was onderkend dat sedentair gedrag op kantoor leidt tot een verslechterde lichamelijke conditie met een hoger ziekteverzuim en dalende productiviteit tot gevolg.

Sport is een middel om het gedrag van de mensen op kantoor positief te beïnvloeden en kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Sport op het werk wordt gelijk bewegen op het werk ook wel onderscheiden in sport naar het werk, op het werk en met het werk. Bedrijven en organisaties hebben hiervoor meerdere mogelijkheden om dit te faciliteren.

De meest gefaciliteerde vorm van sporten op kantoor is deze onder begeleiding in een eigen sportzaal die deel uitmaakt van het eigen kantoorgebouw. Het is op dit gebied ook de meest kostbare investering in de gezondheid van de medewerkers.

Niet iedere ruimte binnen een kantoorgebouw is geschikt om deze direct als fitnessruimte te gebruiken. De fitnessruimte dient in ieder geval voldoende ruimte te bieden ook tijdens de meer populaire tijden om te sporten. Een alternatief hiervoor is om met een schema te werken om de bezettingsgraad te reguleren. Daarnaast is de temperatuurregulering en ventilatie van groot belang waarbij onderstaande temperaturen een aanbeveling zijn:

Voor een fitnessruimte wordt een luchtverversing van zesmaal de ruimte-inhoud per uur als minimum aangehouden.

Indien er binnen het kantoorgebouw geen geschikte ruimte is dan kan een buiten opgestelde en hiervoor ingerichte container een optie zijn.

De inrichting van een sportzaal is wezenlijk anders dan iedere andere ruimte in een kantoor. De vloeren en wanden dienen geschikt te zijn als ook de gebruikte fitnessapparatuur en de opstelling hiervan is een opgave waarvoor specialistische kennis noodzakelijk is.

Verschillende sporten zijn ook voor op kantoor zeer geschikt voor beweging en ontspanning. Onderstaande populaire sporten kunnen met de hiervoor benodigde materialen vrij eenvoudig in een kantoor worden ingezet:

• biljarten
• darten
• poolen
• tafeltennis
• tafelvoetbal

Naast de standaard sportmaterialen zijn er voor verschillende sporten design sport- en speltafels.